Motivasyonu Bekleme, Onu Kendin Yarat!

Çoğu zaman masanın başına geçmek için o sihirli "motivasyon" hissinin gelmesini bekleriz. "Bugün hiç içimden gelmiyor" veya "Hevesim yok, gelince başlarım" diyerek günü erteleriz. Oysa motivasyon hakkında bildiğimiz çok büyük bir yanlış var: Motivasyon, başlamanın sebebi değil, hareket etmenin sonucudur.

Bilimsel olarak baktığımızda, beynimizdeki ödül sistemi biz bir işi başardığımızda veya ilerleme kaydettiğimizde "dopamin" salgılar. Yani o çok beklediğin motivasyon duygusu, sen masaya oturup ilk soruyu çözdüğünde, ilk sayfayı bitirdiğinde, yani "hareket ettiğinde" devreye girer. Sen başlamayı erteledikçe beynin ilerleme kaydedemez; ilerleme kaydedemedikçe de motivasyonun daha çok düşer. Bu, içinden çıkılmaz bir eylemsizlik döngüsüne dönüşür.

Bu döngüyü kırmanın yolu motivasyon beklemek değil, bir sistem kurmaktır. Motivasyon gelip geçicidir, duygularına bağlıdır; ama sistem kalıcıdır. Her gün aynı saatte masaya oturmayı bir alışkanlık haline getirdiğinde, beynin artık "çalışsam mı çalışmasam mı?" diye pazarlık yapmayı bırakır. Hedeflerini küçült, tamamladığın her küçük adımı kendine kanıtla ve ilerlediğini gör. Göreceksin ki, sen harekete geçtikten kısa bir süre sonra o beklediğin heves zaten arkandan gelecek. Unutma; motivasyon aranmaz, inşa edilir.

Öğrenci Koçu ve Eğitim Danışmanı Derya Verel