Telefonu Bırakamıyorum: Gerçek Neden Ne?

 Birçok öğrenci ders çalışmaya başlasa bile kısa sürede telefona yönelir.
Bu durum çoğunlukla “irade eksikliği” olarak yorumlansa da, bilimsel açıdan bakıldığında bu davranışın temelinde dikkat yönetimi ve bilişsel yük dengesi yer alır.

 Zihin, belirsizlik ve yüksek bilişsel yük altında kalmayı sevmez.
Ne yapılacağı net olmadığında, beyin hızlı ve kolay ödül sağlayan uyaranlara yönelir.

Telefon:
✔ hızlı ödül verir
✔ düşük çaba ister
✔ anlık rahatlama sağlar

Bu nedenle problem telefon değil, yapılandırılmamış çalışma sürecidir.

 Temel Nedenler

Aşağıdaki durumlardan birkaçı mevcutsa, sorun sistem eksikliğidir:

☐ Ne çalışacağını net belirlemiyorsun
☐ Çalışma süren plansız ilerliyor
☐ Tek bir hedef yerine dağınık konulara bakıyorsun
☐ Zorlandığın noktada ne yapacağını bilmiyorsun
☐ Çalışma ortamında dikkat dağıtıcılar var

Eğer bu maddelerin birkaç tanesi ya da hepsi sende varsa,
dikkat dağınıklığı değil, yapı eksikliği yaşıyorsun.

 Ne Yapılmalı?

✔ Çalışmaya başlamadan önce tek bir hedef belirle
✔ Süreyi sınırla (örneğin 25 dakika)
✔ Telefonu fiziksel olarak ortamdan uzaklaştır
✔ Bitirme odaklı çalış (mükemmel değil, tamamla)

Dikkat, doğuştan gelen bir özellik değil,
doğru yapı kurulduğunda gelişen bir beceridir.

Koçluk sürecinde amaç, hazır cevap vermek değil, doğru sorularla öğrencinin kendi sistemini kurmasını sağlamaktır.

                                                       Öğrenci Koçu Ve Eğitim Danışmanı

                                                                    Derya Verel